Nu am trecut mult în 2020, dar este timpul să ne gândim la ceea ce vrei cu adevărat să faci în acest deceniu. Gândește-te unde te afli acum 10 ani: Ce s-a schimbat? Ce nu? De ce? Ar putea fi ceva mai multă spiritualitate în viața ta schimbarea pe care o cauți?
Deci, să începem prin a descompune ceea ce înțelegem prin spiritual aici. Dicționarul Merriam-Webster îl definește ca fiind „de, care se referă la, constă din sau care afectează spiritul”. Între timp, spiritul este definit ca „o forță dătătoare de viață” – și pe asta vreau să mă concentrez: forța ta individuală dătătoare de viață, acel lucru care te menține în mișcare și te ajută să te ghideze în timpurile întunecate. Aceasta nu va fi o listă despre religie, ci mai degrabă despre găsirea lucrurilor care îți dau viață. Sperăm că fiecare dintre aceste lucruri vă va hrăni și vă va hrăni, astfel încât să puteți deveni cea mai bună versiune a dvs.
Îmbrățișați-vă spiritul (dacă nu ați făcut-o deja) și vedeți cât de adânc puteți intra. Oferă-ți atât de multă dragoste pe care o radiezi, făcându-i pe ceilalți să observe și, în cele din urmă, să-ți strălucească lumina asupra lor. Blochează-ți fostul, taie-ți prietenul toxic, eliberează traume de familie și realizează că este timpul să investești în tine și să-ți concentrezi energia asupra ta. Promiteți că va duce la cel mai mare ROI.
Aici, câteva activități pe care le puteți încerca să vă sporiți spiritualitatea și să fiți mai în ton cu adevăratele dvs. nevoi și dorințe ca om. Încercați una (sau pe toate) și așteptați o schimbare în viața voastră în bine.
Păstrați un jurnal de recunoștință
Lucrurile pot deveni adesea nebune și copleșitoare în viața de zi cu zi. Aveți muncă, familie, prieteni, întâlniri, voluntariat, menținerea unui stil de viață sănătos etc. Scrierea într-un jurnal de recunoștință vă ajută să vă țineți sub control. În fiecare seară, înainte de a te culca, notează trei lucruri pentru care ești recunoscător. Odată ajunsă la un refugiu de wellness, o femeie i-a îndemnat pe participanți să scrie trei lucruri pentru care au fost recunoscători timp de 21 de zile, fără a repeta nimic; Am făcut-o doar aproximativ o săptămână, dar sunt hotărât să o fac până la finalizare anul acesta și să văd ce schimbări.
Ieșiți în aer liber
Vă rog, puneți telefonul jos! Intrați în natură, faceți drumeții, poate încercați împământarea (care este o practică de a vă îndepărta pantofii și de a merge pe pământ pentru a vă ajuta să scăpați de stres sau să vă curățați mintea).
S-au făcut multe cercetări cu privire la beneficiile împământării și scăldării în pădure, cunoscute în Japonia sub numele de „shinrin-yoku”, arta și știința modului în care mama natură, copacii și plantele promovează sănătatea și bunăstarea la om. Îmbrățișează-ți femeia din peșteră interioară – îți promit că nu vei regreta.
Medita
Meditația nu mi-a venit ușor. Am încercat și am renunțat ani de zile. În cele din urmă, am început să iau cursuri cu un profesor extraordinar Roman Gonzalez dintr-un mic magazin numit Aura’s World din orașul meu natal și, săptămână cu săptămână, lumea mea s-a schimbat în bine. Cheia este coerența. Chiar dacă sunt doar cinci minute, faceți-o în fiecare zi sau în fiecare săptămână. Înainte să-l știți, veți putea elibera ceea ce nu mai aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă trăiți cel mai înalt scop.
Ia o sărbătoare spirituală
Spiritualitatea nu este ușoară. Mi-au trebuit câteva luni să înțeleg de ce fac ceea ce fac și câte beneficii obțin din asta. Faceți-vă timp pentru a intra în interior și a vă asculta gândurile. Există o mulțime de retrageri la care vă puteți alătura și hoteluri care se ocupă de deconectare, cum ar fi Getaway House. Sau, poți pur și simplu să mergi cu mașina până la coastă și să nu faci nimic pe plajă toată ziua. Luați doar timp pentru a vă deconecta și pentru a vă contacta din nou.
Practicați afirmațiile
Afirmațiile nu sunt nimic nou; cu toții am urmărit-o pe Charlotte pe SATC încercând să manifeste iubire în urmă cu mai bine de un deceniu. Dar beneficiile afirmațiilor nu sunt o glumă. Acestea ajută la menținerea lucrurilor în perspectivă și vă ajută să vă stabiliți intenția și să vă concentrați asupra rămânerii pozitive, ceea ce, la rândul său, vă permite să trăiți nu numai o viață mai bună, ci să trăiți mai mult. Toată chestia cu Legea Atracției este reală (întrebați-o doar pe Lizzo) și funcționează atât pentru cei buni, cât și pentru cei răi – deci păstrați-i pozitiv, fată.
Ai incredere in tine
Pe măsură ce deveniți mai spirituali, veți realiza că există energie în jurul vostru. Intuiția ta îți va vorbi și este treaba ta să ai încredere și să o urmezi. Intuiția ta nu are altceva decât interesul tău la inimă, așa că nu te îngrijora, totul va funcționa exact așa cum este menit să fie.
Rostește adevărul tău
Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar nu minți. Știi citatul „Adevărul te va elibera”? Va fi cu adevărat! Odată ce vă vorbiți despre modul în care vă simțiți sincer, veți continua să atrageți și să faceți loc pentru lucrurile pe care le doriți în viață.
Voluntar
A fi spiritual nu înseamnă doar să te ajuți pe tine însuți, ci și să-i ajuți pe ceilalți. Mulți oameni cred că cel mai bun mod de a ajuta pe altcineva este cu o donație financiară, cu toate acestea, donarea de timp, abilități sau forță de muncă este suficientă. Veți fi uimit de cât de mult ajutând pe altcineva vă ajută în cele din urmă să creșteți și să deveniți o persoană mai bună.
Fii deschis la ceva nou
Reiki, băi sonore, curățări … numiți cea mai recentă experiență „woo-woo” și o voi încerca. Nu regret niciodată – chiar dacă nu era ceea ce anticipam. De fiecare dată când încerc ceva nou, plec cu o apreciere a abilității și o înțelegere mai profundă a mea.
Amintiți-vă, nu există o modalitate corectă sau greșită de a practica a fi o persoană mai spirituală. Treziți-vă în fiecare zi și încercați tot posibilul. În cele din urmă, nu va trebui să încercați și totul va deveni rutină în viața voastră din belșug minunată.
Citește și 6 moduri în care spiritualitatea vă poate ajuta să vă faceți mai sănătos